Piekeren zonder een goede bak (5) letters?
Piekeren is iets wat we allemaal wel eens doen. We maken ons zorgen over de toekomst, over onze relaties, over ons werk. Soms lijken de problemen zich op te stapelen en kunnen we maar moeilijk een oplossing vinden. In zulke gevallen kan het helpen om even afstand te nemen en te piekeren zonder een goede bak.
Wat bedoelen we hier precies mee? Nou, het gaat erom dat we ons niet vastklampen aan onze gedachten en emoties. Vaak blijven we maar malen over een bepaald probleem en maken we onszelf helemaal gek. Maar als we leren om afstand te nemen van die gedachten en ze te zien voor wat ze zijn – namelijk maar tijdelijke en voorbijgaande fenomenen – dan kunnen we meer rust vinden en helderder nadenken.
Een goede manier om dit te doen is door te mediteren. Door even stil te zitten en je aandacht te richten op je ademhaling, kun je je gedachten observeren zonder erin meegezogen te worden. Op die manier kun je afstand nemen van je piekergedachten en ze van een afstandje bekijken. Vaak zul je merken dat ze minder angstaanjagend lijken als je er niet te veel in meegaat.
Dus de volgende keer dat je je zorgen maakt en aan het piekeren slaat, probeer dan eens te piekeren zonder een goede bak. Neem afstand van je gedachten, observeer ze en laat ze vervolgens los. Op die manier kun je meer rust vinden en helderder nadenken over eventuele oplossingen voor je problemen. Wie weet kom je zo wel tot nieuwe inzichten en een frisse blik op de situatie.