is niet zeker van een slaapplaats?
De individuele behoefte aan slaap varieert enorm, meestal tussen de 6 en 10 uur per dag.De meeste mensen slapen ‘s nachts.Sommige mensen moeten overdag slapen om zich aan hun werkschema aan te passen, wat kan leiden tot slaapstoornissen.
hee is niet zeker van een slaapplaats?
Hoeveel elke persoon slaapt en hoe uitgerust ze zich voelen na het slapen, wordt door veel factoren beïnvloed, zoals:
Niveau van opwinding of emotionele intensiteit
de leeftijd
Eetpatroon
Gebruik van medicijnen
Sommige medicijnen veroorzaken bijvoorbeeld slaperigheid en andere kunnen het slapen bemoeilijken.Bepaalde voedselingrediënten of additieven, zoals cafeïne, hete kruiden en mononatriumglutamaat (MSG) kunnen de slaap verstoren.Oudere mensen hebben de neiging eerder naar bed te gaan. , vroeg wakker worden en zich niet snel kunnen aanpassen aan veranderende slaapgewoonten.